Kennen Sie das? –
Sie würden gerne in eine geliebte Jeans schlüpfen, die Sie schon lange nicht mehr getragen haben, und dann, – oh Schreck!- Knapp über dem Knie hat dieser Plan ein Ende.
Die Hose passt nicht mehr, und der Gang auf die Waage offenbart schreckliches! -Ich habe zugenommen! Was macht man meistens? Der Süßigkeitenschrank wird hermetisch abgeriegelt, der Kühlschrank entleert und der Speiseplan sieht strengste Diätmaßnahmen vor. Die Schmerzfreien suchen den Weg der Kohlsuppendiät und andere Ernährungstricks, die man sich im Laufe der Jahre aus diversen Lifestyle – Zeitschriften gemerkt hat, werden in die Tat umgesetzt.
Nach wochenlangem Fasten folgt dann wieder der gefürchtete Gang auf die Waage. Und? Jawohl juchzt man innerlich, ich habe abgenommen. Der Blick in den Spiegel lässt so manchem aber dann die anfängliche Euphorie schnell wieder verlieren. Das Gesicht eingefallen, die Arme schlaff, und auch die Brust musste einiges an der geliebten Form verlieren. Dummerweise passt die Hose immer noch nicht… Da muss irgendetwas falsch gelaufen sein.
Dann gibt es noch die anderen: „Ach was, das Ernährungsthema“ wird vollkommen überbewertet sagt sich diese Gruppe gerne. „Ich gebe jetzt richtig Gas und treibe massiv Sport, da kann ich wenigstens essen was ich möchte.“
Auch hier folgt oft die Ernüchterung nach wenigen Wochen. Klar, die Leistungsfähigkeit ist gestiegen, man ist fitter aber häufig endet das abschließende Wiegen nebst Blick in den Spiegel ähnlich.
Mein Vorschlag wäre folgender:
Betreiben Sie doch keins von beiden EXTREM (!), sondern versuchen eine gesunde Mischung! Regelmäßiger Sport- und hier ist sowohl Ausdauertraining, als auch ein kräftigendes Muskeltraining PFLICHT – und eine gesunde ausgewogene Ernährung – Ohne hungern und Kohlsuppe, dafür eiweißreich, vitaminreich und nebenbei lecker- und Sie werden begeistert sein!
Der Körper wird seinen Stoffwechsel ankurbeln, durch das Krafttraining den Grundumsatz erhöhen und die Fettdepots beginnen zu schmelzen. Ihr Körper wird durch die wieder erwachten Muskeln automatisch ein strafferes Bild abgeben!
Gerne beraten wir Sie in unseren Studios persönlich zu Ihren Figurzielen!